Biegli z wózkami, flagami. Zmęczeni, ale uśmiechnięci. Oto V Bieg Niepodległości
Po rocznej przerwie spowodowanej pandemią biegacze z całego regionu wyruszyli na trasę piątego już Biegu Niepodległości w Międzyrzeczu. Zawodnicy mieli do...
Pięć kilometrów biegu dla wytrwałych. Na Głębokim
Na trasach biegowych wokół Międzyrzecza tłok. Biegamy z pasją, bez względu na wiek, tuszę. Może więc czas zmierzyć się ze sobą w fajnej imprezie: Biegu...
II Nadwarciańska Dycha: ulicami Gorzowa przebiegło 505 zawodników
Przed południem w niedzielę 14 marca odbyła się II Gorzowska Nadwarciańska Dycha. To uliczny bieg, który rozgrywany jest nad Wartą na dystansie ok. 10 km (w tym...
Jaki strój do biegania wybrać? - zobacz nasze rady
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Buty do biegania - w jaki sposób wybrać?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Międzyrzecz widziany z wieży dawnej remizy. Co stąd widać? Zobaczcie jeszcze raz!
Sięgaj tam, gdzie wzrok nie sięga. A... gdzie sięga wzrok z wieży dawnej remizy strażackiej w Międzyrzeczu? Przypominamy nasze zdjęcia. Może znajdziecie na nich...
Dawny zajazd nad jeziorem Głębokim "umarł". Dziś przypomina scenografię horroru
To jeden z najmroczniejszych obrazów jeziora Głębokiego pod Międzyrzeczem. Pamiętacie witający turystów ośrodek wypoczynkowy? Dziś to dość upiorne miejsce,...
Bieg Niepodległości w Międzyrzeczu. Zobaczcie zdjęcia i materiał wideo z imprezy
Zobaczcie jak w Międzyrzeczu - na sportowo! - upamiętniono rocznicę odzyskania przez Polskę niepodległości.
Jaka pogoda na Święto Niepodległości 2023 w Międzyrzeczu?
Czy wiesz, jaka będzie pogoda na Święto Niepodległości 2023 w Międzyrzeczu? Jeśli wybierasz się 11 listopada na obchody, koniecznie sprawdź, czy jest...
ROZMOWA
Jak rozmawiać z dziećmi o niepodległości? Wywiad z psycholog Dominiką Słowikowską
Święto Niepodległości, zabory i represje mogą być dla dzieci pojęciami abstrakcyjnymi lub też trudnymi emocjonalnie. Nie oznacza to, że należy unikać z nimi...
Robimy papierową rogatywkę na Narodowe Święto Niepodległości
Jak świętować 11 listopada? Warto przypiąć okolicznościowy kotylion. Można też wraz z dziećmi zrobić papierowe rogatywki. Przy okazji wspólnej pracy, warto...
Kotylion na 11 listopada? Jest bardzo prosty do wykonania!
Kokardy narodowe, zwane kotylionami, to symbol w barwach narodowych przypinany zwykle do płaszcza czy kurtki podczas ważnych uroczystości. Kiedy nosimy...
Czym jest „gen niepodległości”? Jak Polsce udało się wrócić na mapy po 123 latach
Czy Polacy mają specjalny gen, dzięki któremu chcieli walczyć o wolność? W 105. rocznicę odzyskania niepodległości stworzyliśmy cykl rozmów, w których szukamy...
Z parasolem na Święto Niepodległości? Oto prognoza pogody na 11 listopada
W sobotę 11 listopada obchodzimy Święto Niepodległości. W całym kraju odbędą się uroczystości o charakterze narodowym, na ulice miast z pewnością wyjdzie wielu...
Znasz cały tekst hymnu Polski? Rozwiąż QUIZ i sprawdź wiedzę!
Już w sobotę obchodzimy Narodowe Święto Niepodległości. Z tej okazji śpiewany będzie hymn Polski, który powstał w 1797 roku we Włoszech jako „Pieśń Legionów...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...