Spokojnie! Dowiedzieliśmy się, co zrobić, aby odzyskać siły i zdrowie.
Dużo ruchu i snu
- Najważniejszy jest ruch i to najlepiej na świeżym powietrzu. Długie spacery będą mieć dobroczynny wpływ na nasze zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne. Pamiętajmy też, że ćwiczenia wyzwalają w nas endorfiny - hormony szczęścia - tłumaczy Joanna Ruminkiewicz, która od wielu lat zajmują się propagowaniem zdrowego stylu życia.
W okresie przesilenia wiosennego powinniśmy też zadbać o sen i odpoczynek. Najlepiej zasypiać koło godz. 22.00 i spać niemniej niż osiem godzin. Je śli nasz organizm tego potrzebuje, utnijmy sobie małą drzemkę w ciągu dnia.
Zbawienny sok z brzozy
W tym czasie powinniśmy także zadbać o dostarczenie naszemu organizmowi jak najwięcej potrzebnych składników i witamin.
- Warto pić sok z brzozy. Wzmacnia on układ odpornościowy, a tym samym zapobiega infekcjom wirusowym, tak częstym wczesną wiosną. Jest prawdziwą bombą witaminową. Szklanka tego cennego soku pomoże zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie między innymi na potas, magnez czy fosfor - opowiada Grzegorz Przybylski, zajmujący się zdrowym stylem życia.
Sok z brzozy łagodzi również bóle reumatyczne, ma działanie moczopędne i odtruwające organizm. W medycynie ludowej od lat jest uważany za lek zapobiegający powstawaniu raka, a szczególnie raka płuc. Z tego powodu jest on polecany nałogowym palaczom.
Więcej w aktualnym "Głosie Międzyrzecza i Skwierzyny".
Jak nie dać się nabrać na produkty "eko"?
źródło: Dzień Dobry TVN/x-news
echodnia.eu Świętokrzyskie tulipany
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
