Paweł Kiełczewski z Nietoperka Mistrzem Polski w Kulturystyce

Karolina Korenda-Gojdź
Karolina Korenda-Gojdź
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce Kielce 2020 archiwum Pawła Kiełczewskiego
Paweł Kiełczewski zdobył złoty medal w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce, które odbyły się w ostatni weekend sierpnia w Kielcach. To był jego pierwszy start w w zawodach na tym poziomie. Osiągnął znakomity wynik, deklasując pozostałych zawodników. Jaki jest przepis na sukces zdaniem naszego mistrza? To dieta, dieta i trening.

Pierwszy start w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness i złoto

Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness rozegrane zostały w miniony weekend w Kielcach. Paweł Kiełczewski, to młody zawodnik. Urodził się w 1993 roku. W tych zawodach, rywalizując z najlepszymi kulturystami z całej Polski, okazał się bezkonkurencyjny w kategorii "Kulturystyka klasyczna mężczyzn do 180 cm". Jurorzy oceniali przede wszystkim proporcje ciała, ilość tkanki tłuszczowej i ilość mięśni.

Gdy zobaczyłem innych chłopaków na zawodach, to stwierdziłem, że nie mam szans. Gdy odczytywano wyniki, to poczułem wielką ulgę, że jestem w pierwszej piątce. Ale że złoto? Nie mogłem uwierzyć. To były piękne chwile, a wzruszenie niesamowite!

Wola psychiki daje wyniki

Jak zaczęła się przygoda Pawła z kulturystyką. - Dziesięć lat temu poszedłem na siłownię. Taką wiejską u nas w Nietoperku. Chciałem podnieść trzydziestokilogramową sztangę. Nie dałem rady. Normalnie mnie przygniotło. Koledzy śmiali się ze mnie. To mnie załamało, ale w końcu stwierdziłem, że biorę się za ćwiczenia i nie odpuszczę. Teraz podnoszę po 180 kilogramów, ale to nie jest w kulturystyce najważniejsze - przyznaje sportowiec.

Motto życiowe Pawła to: Siła psychiki daje wyniki. Dzięki samodyscyplinie i systematyczności zaszedł już daleko, ale kilkakrotnie podkreślił w rozmowie, że najważniejsza jest dla niego rodzina, ważniejsza, niż wszystkie medale. Żeby móc sobie pozwolić na trenowanie kulturystyki pracuje na dwóch etatach. To jest drogi sport. Miesięcznie potrzebuje około 2-3 tysięcy, aby kontynuować swoją pasję.

Dieta, dieta i trening

Samodyscyplina odnosi się w równym stopniu do ćwiczeń, jak i do diety. W okresie budowania masy Paweł zjada dziennie 24 jajka, 1 kilogram filetu z kurczaka i 12 woreczków ryżu. Gdy wchodzi w fazę redukcji, jest to już tylko 14 jajek, 1 kilogram filetu z kurczaka i 2 worki ryżu. To trudny dla niego czas, bo jest bardzo mało węglowodanów w diecie. Pilnuje dokładnie tego ile i czego zjada. Na przykład ilości soli nie przekroczy nawet o 8 gramów. Dziennie może to być 8 gramów i ani szczypty więcej. Wstaje codziennie o godzinie 5. Przez godzinę ćwiczy na rowerze stacjonarnym. W trakcie dnia je kolejne pięć posiłków. Pięć razy w tygodniu wygospodarowuje czas na trening cardio i siłowy. Codziennie tak samo, bo tylko takie podejście daje rezultaty.

Mistrzostwa Europy

Paweł przed Mistrzostwami Polski przez większość czasu trenował sam. Miesiąc przed zawodami wsparł go Mistrz Świata w Kulturystyce Rafał Tasiemski. Teraz czeka na informację, czy został zakwalifikowany do Kadry Polski. Jeśli tak będzie, we wrześniu weźmie udział w Mistrzostwach Europy organizowanych w Hiszpanii.

Będę się do nich przygotowywał równie skrupulatnie, bo innej recepty na sukces nie ma. Tylko powtarzalność, samodyscyplina, dieta i trening

– podsumował Paweł Kiełczewski.

Polecamy również państwa uwadze:

Czytaj także

Zielona Góra. Żużel. Lubuskie Derby. Tomasz Walczak i Mateusz Tonder przed meczem Stal Gorzów - Falubaz Zielona Góra

Wideo

Materiał oryginalny: Paweł Kiełczewski z Nietoperka Mistrzem Polski w Kulturystyce - Gazeta Lubuska

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3